Η μέση και τα στραβά της!

Μέση. Ένα ύπουλο σημείο του σώματος που ψάχνει αφορμή για να σε τσιγκλίσει. Σε βάρη, σε λάθος στάση σώματος και καθίσματος, σε εγκυμοσύνη, σε λάθος άσκηση ή γυμναστική ή ακόμα και από προδιάθεση. 
Δυστυχώς είμαι παθούσα, το πρόβλημα μου λέγεται οσφυαλγία ή αλλιώς δισκοκήλη ή δισκοπάθεια, δηλαδή με απλά λόγια φλεγμονή. Πέρασα ένα πολύ μεγάλο διάστημα οξέος πόνου, συνεχών μυικών σπασμών και πλήρους ακινησίας, αλλά έμαθα να ζω με αυτό και να το καταπολεμώ με τον καιρό. Κατάφερα να ξεγελάω τον πόνο με φυσιοθεραπείες, με σωστή στάση σώματος, με αλοιφές, με αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά φάρμακα και πάντα με μονόζυγο και κολυμβητήριο.

Η λύση της αλοιφής ή gel καταπραΰνει τον πόνο, αλλά δεν εξαλείφει το πρόβλημα. Αυτή τη περίοδο χρησιμοποίησα δύο gel. To πρώτο είναι ένα gel άρνικας από την Apivita που είπα να το δοκιμάσω από μόνη μου και το δεύτερο μου το συνέστησε ο χειροπράκτης μου, το P.C. 28 της Cosval.
Ας δούμε συστατικά και ιδιότητες.

Apivita - Gel με άρνικα
6,90 €   4,83 €  40ml (από ηλ. φαρμακείο)

Με 97% φυσικά συστατικά. Περιέχει: 5% βάμμα άρνικας, 84% έγχυμα άρνικας. 
Χρησιμοποιείται για πτώσεις, κακώσεις, διαστρέμματα. μυϊκούς πόνους, για πονεμένα και πρησμένα πόδια, μετά από έντονη άσκηση. Υπόσχεται ανακούφιση. Η προσωπική μου γνώμη? Ίσως να μην ήταν το προϊόν που έκανε απόλυτα για μένα. Σίγουρα δεν μου έκανε κακό, αλλά δυστυχώς δεν μου πρόσφερε ανακούφιση, ή ένα στιγμιαίο κάψιμο ανακούφισης, δεν μου μείωσε τον πόνο, δεν είδα κάποια διαφορά. Προφανώς δεν είναι ένα gel τόσο δυνατό που να μειώνει τη φλεγμονή των σπονδύλων, όπως επιθυμούσα εγώ.

Συστατικά:

  AQUA,   PANTHENOL,   ALCOHOL DENAT.,   ARNICA MONTANA FLOWER,   ACRYLATES/C10-30 ALKYL ACRYLATE CROSSPOLYMER,   GLYCERIN,   ARNICA MONTANA FLOWER EXTRACT,   RUSCUS ACULEATUS ROOT EXTRACT,   ALOE BARBADENSIS LEAF JUICE POWDER,   ROSMARINUS OFFICINALIS LEAF EXTRACT,   URTICA DIOICA ROOT EXTRACT,   CENTELLA ASIATICA LEAF EXTRACT,   HEDERA HELIX) LEAF EXTRACT,   BUTYLENE GLYCOL,   ALCOHOL,   PHENOXYETHANOL, Caprylyl Glycol,   SODIUM HYDROXIDE,   HYDROXYETHYLCELLULOSE,   BISABOLOL,   ETHYLHEXYLGLYCERIN, Sodium Phytate,   SODIUM LAURETH SULFATE ,  CAPRYLIC/CAPRIC TRIGLYCERIDE,   ORIGANUM MAJORANA LEAF OIL,   LAVANDULA ANGUSTIFOLIA OIL

Η σύστασή του είναι ιδιαίτερα καλή, με πλούσια ποικιλία βοτάνων με θεραπευτικές ιδιότητες. Εκτός από άρνικα περιέχει επίσης δενδρολίβανο, τσουκνίδα, κισσό, αλόη, προβιταμίνη Β5, λεβάντα. Παρόλα αυτά υποστηρίζω ότι δεν μου έκανε κακό, απλά δεν έκανε τη δουλειά που περίμενα, σε μια ιδιαίτερη έντονη μορφή φλεγμονής.


Cosval - P.C. 28 Gel
13 €   125 ml (από φαρμακείο της γειτονιάς)

Παυσίπονο gel που χάρη στα ενεργά συστατικά του μειώνει δραστικά τους πόνους των αρθρώσεων ενώ παράλληλα χαλαρώνει τους μύες και μειώνει την αίσθηση της σωματικής κούρασης. Μου ταίριαξε αυτό το gel. Έκανε τη δουλειά που υποσχόταν, με ανακούφιζε, μου δημιουργούσε μια αίσθηση δροσιάς και ήταν ιδιαίτερα καταπραϋντικό. Τα συστατικά όμως...

Συστατικά:

  AQUA,   BUTYLENE GLYCOL,   PPG-26-BUTETH-26, GARBOMER,   ARNICA MONTANA FLOWER EXTRACT,   BETULA ALBA LEAF EXTRACT,   MARRUBIUM VULGARE EXTRACT, MUSSEL EXTRACT,   PANAX GINSENG ROOT EXTRACT,   PEG-40 HYDROGENATED CASTOR OIL,    PHENOXYETHANOL,   PROPYLENE GLYCOL, CHONDRUS CRISPUS,   LIMONENE,   SODIUM HYDROXIDE,   HARPAGOPHYTUM PROCUMBENS ROOT EXTRACT, METHYL SALICYLATE,   MENTHA PIPERITA OIL,   ETHYLHEXYLGLYCERIN,   MENTHOL,   BENZOPHENONE-4,   DISODIUM EDTA,   GLYCERIN, HYDROLYZED GLYCOSAMINOGLYCANS,   THYMUS VULGARIS OIL,    LAVANDULA ANGUSTIFOLIA OIL,  CITRUS MEDICA LIMONUN PEEL OIL,   CITRUS AURANTIUM DULCIS PEEL OIL,  LINALOOL,   STYRENE/VP COPOLYMER,   CITRAL,  GERANIOL,   SODIUM BENZOATE,   POTASSIUM SORBATE,   CI 42090,   CI 14700,   CI 19140,   CI 17200

Προβάλεται ως ένα φυτικό gel. Αλλά δεν είναι. Περιέχει πολλά βότανα όπως άρνικα που διεγείρει τη μικροκυκλοφορία, σύμηδα που καταπραϋνει, αρπαγόφυτο με αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση, αιθέρια έλαια λεμονιού, κόκκινου θυμαριού, λεβάντας και νερατζιού. Όμως δεν θεωρείται φυτικό ένα gel που τα δύο πρώτα του συστατικά είναι βλαβερά και έχει κι άλλα τέτοια στην πορεία της λίστας. 
Δεν μπορούμε πάντως να παραβλέψουμε ότι κάνει εξαιρετική δουλειά στις φλεγμονές, οπότε από εκεί και πέρα είναι στην κρίση του καθενός να το χρησιμοποιήσει ή όχι. 


Και λίγα tips για να μην επισκεφτούμε ποτέ ορθοπεδικό και να έχουμε μια φιλική σχέση με τη μέση μας!!             

Προσέχουμε για να έχουμε:

-Ενδυνάμωση κοιλιακών και ραχιαίων.
-Σωστή στάση σώματος όρθιο και σε κάθισμα.
-Έλεγχος του βάρους μας και σωστή διατροφή.
-Δεν σκύβουμε μπροστά και απότομα, αλλά λυγίζουμε τα πόδια και χαμηλώνουμε με ίσια τη μέση και σηκώνουμε το αντικείμενο όσο πιο κοντά στο σώμα γίνεται.
-Δεν σηκώνουμε βάρη.
-Δεν καμπουριάζουμε.
-Κολυμβητήριο ή γενικότερα μια ήπια άσκηση που δεν προκαλεί κραδασμούς. Προσωπικά προτιμώ κολύμβηση γιατί κάνει καλό στην σκολίωσή μου, δεν μου προκαλεί κραδασμούς και τραυματισμούς και η άνωση βοηθά το βάρος μου να μειώνεται.
-Μονόζυγο.
-Μασάζ, χειροπρακτική.
-Ύπνος σε ορθοπεδικό στρώμα και ΕΝΑ μόνο μαξιλάρι, αλλιώς η σπονδυλική στήλη κάμπτεται.
- Ορθοπεδικά παπούτσια.


Λέμε ΟΧΙ στα:

-Τρέξιμο ή ποδήλατο σε ανώμαλο δρόμο ή άσφαλτο. Έντονοι κραδασμοί.
-Πολύωρα ταξίδια, πολύωρο καθισιό.
-Έντονα αθλήματα και δραστηριότητες: αθλήματα που πέφτει ξύλο όπως καράτε, πυγμαχία, τάε κβο ντο, βάρη στο γυμναστήριο, ιππασία, τραμπολίνο, tubes ή "μπανάνα" στη θάλασσα, ράφτινγκ.
-Τακούνια. Το μέτριο τακουνάκι είναι το τέλειο.
-Υγρασία, ρεύματα και παγωμένη θερμοκρασία στο air condition.
-Σκαμπό, πουφ, γενικά καρέκλες χωρίς πλάτη.
-Σταυροπόδι.